파프리카 피망 차이 참 쉽죠~

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파프리카는 식물학적으로 고추와 비슷한 동료라 할 수 있습니다. 피망에 비해 크기가 크고, 색깔은 덜 여물었을 때 녹색이며 완숙되면 품종에 따라 붉은색과 주황색, 노란색, 보라색, 흰색, 갈색, 검은색, 녹색 등 화려한 색상입니다. 또한, 파프리카는 과일과 같은 단맛이 있기 때문에 샐러드나 생으로 먹어도 맛있습니다. 피망보다 비타민C의 양은 2배 이상 있고, 가열조리에 의해 비타민C의 손실이 거의 없어 좋습니다. 맛있는 파프리카는 색깔이 선명하고 윤기가 있으며 색 반점이 없고, 꼭지는 신선하고 깨끗한 녹색입니다. 중량감이 어느 정도 있는 것을 선택하는 것이 추천됩니다. 피망과의 차이로 출생지가 다릅니다. 피망은 미국이고 파프리카는 네덜란드입니다. 파프리카라는 이름은 네덜란드에서 고추라는 뜻입니다. 형태 면에서도 파프리카에 비해 길쭉한 모양을 한 것이 피망입니다. 파프리카와 피망의 차이를 정리해보면, 크기가 크고 길쭉하며, 영양 면에서 더 나은 것이 파프리카입니다. 여기에 추가로 출생 지면에서도 차이를 보입니다. 결정적으로는 맛에서 차이를 보이는데, 피망은 약간의 쓴맛이 느껴지지만, 파프리카는 단맛이 납니다. 한편, 비타민이 열에 의해 파괴되지 않는 특징은 동일합니다.

오트밀 효능, 맛있게 먹는 법

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오트밀은 귀리를 타작하고 먹기 좋게 분쇄나 압착하여 만든 것으로 만든 죽입니다. 여기서 귀리는 스코틀랜드에서 먹는 곡물의 종류 중 하나입니다. 이런 오트밀에 대해 "건강에 좋다, 다이어트에 좋다, 미용에 좋다." 등의 말이 많습니다. 그렇다면 실제로 어떻게 건강과 미용에 좋은 것인지 확인해 보겠습니다. 오트밀 효능 빈혈, 피로, 변비 해소 및 혈액순환 빈혈과 피로감이 있다면 오트밀 먹는 것을 추천합니다. 또한 노폐물의 배출을 촉진하기에 변비도 해소되고, 혈중 콜레스테롤을 낮추는 작용을 합니다. 이에 장내 환경이 좋아지고, 혈액이 체내에 잘 순환되어 건강과 미용에 효과적입니다. 양질의 근육을 만든다 오트밀에는 양질의 근육을 만드는 효능도 있습니다. 식물 단백질은 가늘고 유연한 근육을 만들기 때문에 다이어트에 최적입니다. 또한 오트밀은 피수 아미노산도 균형 있게 포함되어 있어, 질 좋은 단백질 덩어리입니다. 안티 에이징에 효과적 체내에 혈당이 올라가면 노화의 원인이라고 하는 물질이 만들어집니다. 오트밀은 혈당 상승을 억제해주는 효능과 항산화력을 높이는 비타민과 미네랄도 풍부하기 때문에 노화 방지에 도움이 됩니다. 맛있게 먹는 법 이처럼 영양이 듬뿍 들어있어, 효과가 뛰어난 오트밀을 맛있게 먹으려면 어떻게 하면 할까요? 일반적으로 먹는 방법은 불려서 죽과 같이 먹는 것입니다. 물이나 우유에 오트밀을 푹 담가 불에 올려 만듭니다. 타지 않게 저어가며 끓이는 것이 포인트입니다. 또한 오트밀에 우유를 곁들여 먹는 것도 좋고, 요구르트에 먹는 것도 좋습니다. 때로는 두유도 좋은 궁합이 됩니다. 두유에는 올리고당이 풍부하게 포함되어 있고, 이로 인해 장내에서 유산균이 증가합니다. 이 밖에 계란과 어우러져 볶음밥이나 달걀덮밥을 먹는 것도 좋고, 바나나와 딸기, 블루베리 등 다양한 과일과 같이 먹는 것도 맛있게 먹는 법 중 하나입니다. 마지막으로 토마토주스를 사용하여 리조또로 먹을때도 좋습니다. 닭고기를

아우디 Q7 중고차 가격 프로모션 받으면?

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차량이 프로모션을 진행하게 되면 자동차 할인 폭이 커져 사람들의 구매 욕구가 커집니다. 프로모션은 마케팅의 활동으로 판매를 촉진하기 위한 판촉 활동을 이르는 말인데, 차량 프로모션이라고 하면, 일반적으로 차량 가격을 낮추는 할인정책을 말합니다. 우리가 중고차를 산다고 가정을 했을 때, 특히 가성비 높은 중고차를 사려면 연말·연초에 사면 좋습니다. 왜냐하면 연말·연초는 수요가 적은 비수기이기에 중고차 가격이 좀 더 저렴해지기 때문입니다. 이때가 비수기인 것은 폭설과 한파와 같은 계절적 요인은 자동차 구매 욕구를 감소시키고, 신차 가격 할인 프로모션으로 신차 구매자들이 내놓은 중고차가 많이 유입되는 까닭입니다. 따라서 가성비 높은 중고차는 연말·연초에 사는 것이 좋습니다. 아우디 Q7도 마찬가지입니다. 이 차량은 아우디를 대표하는 브랜드 SUV로 등급에 따라, 신차가격은 9000만 원~1억1천만 원 정도입니다. 하지만 달마다 프로모션이 있어 경제적으로 구매할 수 있다고 홍보됩니다. 7월 프로모션 가격은 일반적으로 위의 사진과 같았습니다. 연말·연초가 아니라면 재고나 상황에 따라 다르겠지만, 일반적인 아우디 Q7 가격은 저 가격과 비슷하게 형성될 것으로 보입니다. 한편, 2021년 8월 18일 기준으로 가격과 연식에 따라 나열된 중고차 가격은 위의 사진과 같으니 참고하기 바랍니다.

변비 탈출하는 방법

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변비는 크게 기능성과 기질성 2종류가 있습니다. 기능성 변비는 대장의 형태적 변화를 동반하지 않는데요. 종종 식습관이나 운동 부족 등으로 발생하기 때문에 생활습관을 개선함으로써 해결할 수 있습니다. 한편, 기질성 변비는 대장의 형태적 변화를 동반하기 때문에 변비를 해소하기 위해서는 여기에 주안점을 두고 치료해야 합니다. 기능성 변비 탈출 생활습관 검토 기능성 변비를 치료하기 위한 방법으로는 생활습관이라 앞서 말씀드렸는데요. 좀 더 구체적으로 매일 천천히 화장실에서 배변하는 시간을 확보하고 이를 루틴 화하면 좋습니다. 또한 원활한 배변을 위해 식사를 매일 세끼 제대로 먹는 것도 중요합니다. 식사로 뿌리채소와 해조류 등 섬유질이 풍부한 음식을 먹으면, 장내에서 수분이 흡수되어 대변이 부드러워질 것입니다. 적당한 운동 적당한 운동을 하는 것은 대장의 연동 운동을 촉진할 뿐만 아니라 효과적으로 스트레스를 발산할 방법이 됩니다. 대장은 자율신경에 의해 제어되고, 휴식을 잘 취할 때 활발한 움직임을 보이기에 스트레스 발산도 변비 탈출에 도움이 됩니다. 일하는 틈틈이, 아니면 점심시간 때에 가볍게 스트레칭하는 것도 서서히 효과가 나타남으로 매일 꾸준히 해 봅시다. 변비약 복용 변비가 계속되면 좌절감에서 오는 스트레스에 자율신경이 더 엉망이 되고 이는 다시 변비의 악화를 초래하여 악순환에 빠질 수도 있습니다. 이런 악순환을 끊기 위해서 변비약을 사용하는 것도 좋습니다. 하지만 자기 판단에 의해서 잘못 복용하면 복통이나 설사 등이 오기에 가능하면 소화기관과 관련하여 내과 등으로 처방을 받는 것이 추천됩니다. 기질성 변비 탈출 기질성 변비의 경우 변비 개선보다는 그 원인이 되는 질환의 치료가 우선되어야 합니다. 변비 외에 출혈이나 심한 복통 등이 있는 경우 사전에 병원에 가서 진찰을 받으십시오. 때에 따라서는 수술이 필요한 경우도 있습니다. 정리 오늘은 변비 탈출하는 방법에 대해 알아보았습니다. 이도 기능성과 기질성으로

평생 운동하는 심장의 박동수

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인간에게 심장은 차로 말할 때는 엔진에 해당한다 할 수 있습니다. 그렇다면 심장의 박동수는 엔진의 회전수로 비유할 수도 있습니다. 평생 운동하는 심장은 전신에 혈액을 공급하기 위해 펌프질을 하며, 컨디션이나 운동강도에 따라 심박수는 변화됩니다. 심박수의 측정 일반적으로 말하는 심박수는 심장이 1분에 움직이는 횟수로 손목과 목덜미에 손가락을 대고 측정하거나 시계와 연동한 심장 박동 모니터 등의 기계로 정확하게 측정이 가능합니다. 안정 상태에서의 심박수 기본수치 우리가 안정 상태에서 심장의 박동수를 측정하면, 일반인들은 1분당 60~80회이고, 선수들은 59회 이하로 나옵니다. 만약 우리의 컨디션이 나쁘거나 피로할 때에는 1분당 81회 이상으로 높은 수치가 나오게 됩니다. 이럴 경우에는 운동 등을 삼가고 몸 관리에 유의해야 합니다. 최대 심장의 박동수 및 목표심박수 적당한 유산소 운동은 뇌를 활성화할 뿐만 아니라 우리 몸이 더 건강하고 튼튼해질 수 있는 첩경입니다. 최대 심장 박동수의 60%~70%를 대상으로 적어도 일주일에 한 번씩 30분 이상 운동하는 것이 추천됩니다. 그렇다면 최대 심장 박동수는 어떻게 구할까요? 공식은 220에서 자신의 나이를 빼면 됩니다. 여기서 최대 심장 박동수는 운동 부하를 올려 최고로 높아졌을 때의 심박수를 의미합니다. 이에 운동을 통한 목표심박수는 앞서 얘기한 60~70%로 잡으면 되는데요. 20대라면 120~140, 30대는 114~133, 40대는 108~126, 50대는 102~119, 60대는 96~112입니다. 목표심박수를 통한 운동계획설계 목표심박수(심장의 박동수)로 미리 계획하고 체력 향상 등의 운동을 하면 좀 더 효과적일 수 있습니다. 목표 운동강도가 85% 이상이면 목적을 레이스 체력 향상으로, 70~85%는 지구력향상으로, 앞서와 같은 60~70%는 지방 연소와 건강증진을 목적으로 50~60%의 목표 운동강도는 운동초보자나 워밍업, 쿨다운구간이 적합합니다. 결과적으로 목표운동

어깨 통증 8초 만에 잡는 법

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삼각근(후방) 어깨 통증 잡는 법으로 아래 그림과 같이 오른쪽 팔꿈치를 구부린 상태에서 오른쪽 팔꿈치를 앞으로 올립니다. 다음으로 왼손으로 오른쪽 팔꿈치를 잡고 가슴에 가까이 가져가서 한동안 그 상태를 유지합니다. 삼각근(중부) 한편, 어깨의 삼각근 중부는 오른쪽 팔꿈치를 편 채 팔을 앞으로 올립니다. 다음으로 왼손으로 오른쪽 팔꿈치를 아래에서 지탱하게 하고 가슴에 가까이 있습니다. 여기서 주의할 것은 어깨 앞쪽이 아프다면 중단합니다. 대흉근 오른쪽 팔꿈치가 어깨높이가 되도록 오른손 팔꿈치를 벽에 대고 있습니다. 이때 오른손과 오른쪽 팔꿈치가 벽에서 떨어지지 않도록 합니다. 오른쪽 어깨를 올리는 각도에 따라 연장 부위가 달라집니다. 삼두근 마지막으로 어깨통증 잡는 법으로 말씀드릴 것은 삼두근 부분입니다. 오른손으로 오른쪽 어깨를 만지고, 팔꿈치를 올립니다. 왼손으로 오른쪽 팔꿈치를 잡고 머리 뒤로 당깁니다. 이때 오른손이 오른쪽 어깨에서 떨어지지 않도록 합시다.

다이소 싱크대 배수구 청소 제품은 어떤 것이 있나요? (ft, 싱크대 배수가 잘 안되요)

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다이소 싱크대 배수구 청소에 분말형 배수관 클리너가 좋다고 합니다. 가격은 2천 원으로 3매가 들어가 있으며, 개당 80g 정도입니다. 분말이 녹으면서 속 시원하게 이물질을 제거합니다. 사용 방법은 고무장갑을 끼고, 싱크대 물기를 제거한 이후 1개 팩 전체를 막힌 구멍에 부어줍니다. 그다음으로 온수를 붓고 15~20분간 방치하고, 마지막으로 온수를 한 번 더 부어주면 끝납니다. 다이소 배수관 클리너는 싱크대 배수구 청소뿐만 아니라 샤워실 배수구, 세면대 배수구, 변기 배수구에도 사용이 가능합니다. 사용 시에 주의사항으로는 분말형으로 가루가 날릴 수 있으니 마스크를 착용하고 사용하면 좋고, 사용 후 환기를 꼭 해줘야 한다는 것입니다. 또한 표백 작용이 있음으로 의류에 닿지 않도록 주의가 필요하고, 직사광선 고온을 피해서 보관해야 합니다.

모기향을 피우면 인체에 괜찮을까요?

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모기향(불을 붙여 태우는 코일형 초록색)은 모기가 싫어하는 알레트린이라는 농약 성분과 나뭇가루 등을 섞어 전분으로 굳혀 형태를 만든 뒤 녹색 염료로 착색한 것입니다. 하지만 모기향 1개에서 담배 2~22개비에 해당하는 발암성 물질인 포름알데히드가 나왔고, 담배 41~56개비를 태울 때 생기는 미세먼지도 나왔다는 연구 결과가 있습니다. 특히 아이들이 모기향에 장기간 노출되면 천식에 걸릴 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 사실 이와 같은 코일형 초록색 모기향은 2003년부터 미국과 아시아에서 판매가 금지되었지만, 혹시라도 시골에 남아있는 것이 있다면 이를 사용하지 않고 폐기하는 것이 낫습니다. 이것보다는 모기장이 인체에 가장 안전하고 이상적입니다. 아기가 자는 방에서는 사실 어떤 모기 퇴치제를 사용하면 안 되고 실질적으로 어른들에게도 안 좋습니다. 뿌리는 휘발성 모기약 등도 모두 호흡하면서 발암 성분이나 독성물질을 마시기에 인체에 해롭기 때문입니다. 모기퇴치용 형광등, 모기 퇴치용 로션 액체형 전자모기향 등도 모두 마찬가지로 해롭습니다.

디지털치매가 의심되는데 어떻하나요?

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디지털치매는 스마트폰이나 컴퓨터 등 다양한 디지털 기기에 크게 의존하다 보니, 기억력, 계산 능력이 퇴화하는 것을 이릅니다. 이는 요즘 들어 30세 미만의 디지털 네이티브에게 두드러지게 나타나고 있습니다. 이의 정식명칭은 디지털치매 증후군입니다. 일반적인 치매와 달리 새로운 사회 병리 현상으로 일반적 치매가 노인들에게 나타났다면 이는 위에서 언급한 것처럼 한창 젊은 나이에 나타나니 더욱 문제가 심각하게 여겨집니다. 디지털 기기의 의존도에 따라 심각한 뇌 기능의 퇴화 증세가 동반되기 때문입니다. 실제로 젊은 층 사이에서 자꾸 까먹는데 본인이 디지털치매가 아닌가 하는 걱정이 늘어가고 있고, 이에 대한 자가 진단법도 나돌고 있습니다. 자가진단법의 예를 들자면 외우고 있는 전화번호가 3개 이하라든지 어제 식사 메뉴가 생각나지 않는다든지 카드 서명 외에는 손글씨를 쓰지 않는다든지 애창곡도 가사 없이는 끝까지 부를 수 없다든지 만났던 사람을 처음 만나는 사람으로 착각한 적이 있다든지 같은 이야기를 반복한다는 지적을 받은 적이 있다든지 내비게이션 없이는 길을 못 찾는다든지 등입니다. 이 중 2~3개에 해당한다면 디지털 치매로 가는 초기 단계라고 얘기하고 4개 이상 해당 시에는 디지털 치매를 의심해야 한다고 정신건강의학과 전문의는 얘기하고 있습니다. 그렇다면 디지털치매의 극복 방안에는 어떤 것이 있을까요? 그 해결 방안은 생활 속에서 디지털 기기에 대한 의존도를 줄이는 것입니다. 달리기나 명상, 얼굴을 직접 맞대고 나누는 대화 등도 해결책으로 제시될 수 있습니다. 결과적으로 아날로그적인 소통, 사유로의 회귀입니다. 그중 가장 두드러지는 해결책으로는 독서가 있습니다. 인간의 뇌는 독서를 하면서 많은 사고 작용을 경험하게 됩니다. 마치 이는 여러 톱니바퀴가 맞물리는 것과 같습니다. 어려운 문장을 스스로 해석하기도 하고, 책에서 묘사하는 풍경을 상상하기도 하며, 철학적 명제의 타당성을 스스로 검증하기도 하여, 독서를 하게 되면 당신은 능동적인 면모를 되찾을 수

5차 재난지원금 신청 기간은 어떻게 되나요? 대상은요? 신청 방법은요?

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5차 재난지원금 신청 기간은 소상공인에 대해 9월부터 시작한다고 합니다. 정부의 공식적인 입장은 8월 하순부터 지급이 가능하지만 코로나 19 상황을 고려해 지급 시점을 결정할 방침입니다. 재난지원금 지급업종은 집합금지 3개 업종 유흥주점, 단란주점, 콜라텍과 영업 제한 24개 업종(식당, 카페, 제과점, 숙박시설, 목욕장, 이미용, 노래연습장, 영화관, PC방, 오락실, 멀티방, 공연장, 실내스탠딩공연장, 방문판매, 장례식장, 학원교습소, 독서실, 스터디룸, 편의점, 직업훈련기관, 백화점, 대형마트, 결혼식장, 실내체육시설, 실외겨울스포츠, 놀이공원, 워터파크입니다. 희망 회복자금(19년 이후 1개 반기라도 매출 감소했다면)으로 최대 300만 원이 지급되고요, 코로나 상생 국민지원금(소득 수준이 하위 80% 이하인 가구 대상)으로 1인당 25만 원, 저소득층 소비 플러스 자금(기초생활 보장 수급자, 차상위계층, 한 부모 가정)이 1인당 10만 원으로 상생 국민지원금과 중복으로 지원됩니다. 5차 재난지원금 수령 방법은 신용카드, 체크카드, 지역사랑 상품권 중 택할 수 있습니다. 신청은 온, 오프라인에서 동시에 진행되며 성인은 개인별로 지급받고, 미성년자는 세대주가 대리 수령합니다. 여기에 더해 폐업하는 자영업자를 대상으로 희망리턴 패키지 사업이라는 제목으로 지원금이 지급됩니다. 폐업했거나 이를 앞둔 소상공인 4만 6,000명이 대상이며, 사업 정리 컨설팅, 점포 철거비, 법률 자문, 재기 교육, 사업화 지원 등이 단계별로 이루어집니다. 한편, 폐업 소상공인 28만 명에는 연말까지 50만 원씩 재도전 장려금도 지급됩니다.